Heb ik bindingsangst?

Bindingsangst uit zich bij iedereen anders, maar er zijn bepaalde signalen die veel voorkomen. Herken je jezelf in meerdere van onderstaande situaties, dan is de kans groot dat bindingsangst een rol speelt in je leven:

Je hebt snel twijfels zodra een relatie serieuzer wordt.
Wanneer de ander zijn of haar intenties uitspreekt of jullie meer tijd samen doorbrengen, begin jij ineens te twijfelen. Je weet niet zeker of dit is wat je wilt, en je hoofd raakt gevuld met vragen als: “Is dit wel de juiste persoon?” of “Wil ik dit eigenlijk wel?”

Je zoekt vooral de ‘fouten’ bij de ander zodra het te dichtbij komt.
Kleine dingen die je eerst charmant vond, beginnen je te irriteren. Je focust op wat er niet klopt, op wat je mist, of op wat je anders zou willen. Deze kritische houding is vaak een manier om afstand te creëren en jezelf emotioneel te beschermen.

Je voelt je snel overweldigd door verwachtingen of verplichtingen.
Zodra er afspraken worden gemaakt of er verwachtingen ontstaan, zoals samen op vakantie gaan of elkaars familie ontmoeten, voel je druk. Je hebt het gevoel dat je vrijheid verdwijnt, zelfs als je die dingen eerst zelf wilde.

Je verlangt naar een relatie, maar houdt partners op afstand.
Je mist intimiteit en nabijheid, maar zodra iemand interesse toont, houd je ze subtiel op afstand. Je voelt een soort innerlijk conflict tussen je verlangen naar verbinding en je behoefte aan controle en autonomie.

Je denkt regelmatig dat er ‘iets beters’ is.
Zodra je een fijne band met iemand hebt, begin je te twijfelen. Je vraagt je af of er niet iemand is die beter bij je past, aantrekkelijker is, of jou meer vrijheid geeft. Deze twijfel kan ervoor zorgen dat je nooit écht investeert in de relatie die voor je ligt.

Je stelt het aangaan van een relatie uit, soms jarenlang.
Je bent wel op zoek, maar het lukt je niet om écht een relatie aan te gaan. Of je blijft hangen in korte contacten zonder dat het verdiept. Er lijkt altijd een reden te zijn om niet te starten, of om het toch weer af te kappen.

Je kiest steeds voor onbereikbare of onveilige partners.
Je valt op mensen die emotioneel niet beschikbaar zijn, al in een relatie zitten, of zelf worstelen met bindingsangst. Hierdoor blijf je in een patroon waarin echte verbinding onmogelijk is, wat onbewust ook weer ‘veilig’ voelt.

Als je je herkent in deze signalen, is het de moeite waard om verder te kijken. Vaak liggen er oude ervaringen, beperkende overtuigingen of zelfs onbewuste trauma’s aan ten grondslag die deze patronen in stand houden.