
De geheimen van een gezond seksleven
We hebben minder seks
Te druk en te moe. Het zijn de belangrijkste redenen om geen seks te hebben met je partner. Zo kunnen er soms makkelijk weken of maanden voorbij gaan zonder dat het ervan komt. Dit gebeurt bij vrijwel alle stellen, zeggen deskundigen in Psychologie Magazine. Seks krijgt in ons drukke leven een lage prioriteit. ‘Pas als het andere is gedaan, kom je misschien aan vrijen toe’ vertelt seksuoloog Gert-Jan van Zessen. Hij heeft het idee dat we in Nederland meer over seks praten dan dat we het doen. Relatiepsycholoog Jean-Pierre van de Ven merkt op dat het de eerste jaren met kinderen heel logisch is dat er minder seks is. Ook seksuologe Ellen Laan benadrukt dat we er ons geen zorgen over hoeven te maken. ‘Met de komst van een kind krijg je er een belangrijke rol bij en verandert ook je relatie. Dan is het toch raar om te verwachten dat seks in dezelfde frequentie doorgaat? Laten we vooral seks hebben omdat we het willen, niet omdat het volgens de statistieken moet.’Seks is niet nodig voor een gelukkige relatie
Seksuologen Barry en Emily McCarthy (American University, Washington) onderzochten hoe belangrijk een bevredigend seksleven is om een liefdesrelatie te onderhouden. Seks blijkt een integraal, maar geen overheersend deel van een gelukkige relatie.
Libido bestaat niet
Volgens de deskundigen is het belangrijk dat mensen goed beseffen dat passie niet constant is. Begeerte fluctueert. Partners lijken hier vaak juist niet open over te praten. Sommige stellen gaan heel anders tegen elkaar doen als ze ouders zijn geworden en kijken helemaal niet meer op een seksuele manier naar elkaar. Seks is verbindend, dus het is goed om daar tijd voor vrij te maken. Een nieuw wetenschappelijk inzicht is dat libido niet bestaat. Seks is geen biologische drift zoals slaap en honger. Het is geen basale levensbehoefte. Ook is er geen “reservoir” van seksuele energie die dreigt te overstromen als het niet op tijd geleegd wordt. Die gedachte komt van Sigmund Freud, die dacht dat seks voor mannen een oerdrift was waaraan op tijd moest worden toegegeven. Anders zou dat leiden tot frustratie of waanzin. Nog zo'n hardnekkige mythe: vrouwen hebben van nature minder zin dan mannen. Niet waar, blijkt uit onderzoek. Seks zit niet alleen tussen de oren of tussen de benen. Het is veel complexer. Seks wordt bepaald door een optelsom van eerdere ervaringen, opvoeding en cultuur.Wachten op zin, heeft geen zin

We verspillen onze tijd met het zoeken naar de volmaakte geliefde, in plaats van de volmaakte liefde te creëren. - Tom Robbins
Verschillende soorten seks
Geïsoleerde seks
Afhankelijk van hoezeer iemand op zijn of haar gemak is met intimiteit en hoe veilig iemand zich voelt in de liefde, streven we op seksueel gebied naar verschillende doelen. In haar boek Veilig Verbinden, beschrijft Sue Johnson drie soorten seks. Ten eerste is er de geïsoleerde seks. Dit is seks om de spanning op te heffen, met prestatie en orgasme als doel. Dit zie je vaak bij mensen die zich niet helemaal openstellen voor hun partner. Ze hebben moeite met vertrouwen en daardoor ontbreekt de emotionele betrokkenheid bij de seks. Bij dit soort seks is er opwinding, maar de hartstocht is van korte duur. De beleving is eendimensionaal en om de spanning op peil te houden is er steeds iets nieuws nodig. Steeds nieuwe partners of nieuwe technieken. Het lijkt erop dat geïsoleerde seks vaker bij mannen dan bij vrouwen voorkomt. Dat kan te maken hebben met hogere testosteronniveau’s - een hormoon dat begeerte stimuleert. En/of door culturele conditionering; het tonen van emotie is een teken van zwakte. Hierdoor zijn er mannen die niet weten hoe ze intimiteit moeten bedrijven. Een vrouw heeft juist vaak communicatie en een gevoel van verbondenheid nodig voor goede seks.Troostseks
Wat volgens Johnson bij vrouwen meer voorkomt dan bij mannen, is troostseks. Dit is seks om te verzekeren dat je wordt gewaardeerd en begeerd. De daad is bijzaak. Het doel is om de angst voor een verlies aan hechting met je partner te verminderen. Hoe meer we ons onzeker voelen over onze afhankelijkheid van anderen, hoe meer we de voorkeur voor knuffelen en genegenheid geven boven seks. Een relatie met alleen troostseks kan stabiel blijven. Maar gekwetste gevoelens en een negatieve impuls liggen op de loer.Synchrone seks
De beste seks gaat om emotionele openheid, ontvankelijkheid, tedere aanraking en erotische verkenning. Seks die vervult, bevredigt en verbindt. Synchrone seks noemt Johnson het. Bij je partner moet je je kunnen ontspannen, de remmen kunnen losgooien. Openlijk en zonder verlegenheid kunnen praten over wat je opwindend vindt en wat niet. Met elkaar in gesprek blijven, is de sleutel.
Bronnen:
- Johnson, S. (2014). Houd me vast. Zeven emotionele gesprekken voor een hechte(re) en veilige relatie. 21e druk. Kosmos Uitgevers, Utrecht/Antwerpen.
- Psychologie Magazine 8 // 2018. Zin in Seks.
- Voormolen, S. (2017). Wat je nog niet wist over seks. https://www.nrc.nl/nieuws/2017/03/10/wat-je-nog-niet-wist-over-seks-6672690-a1549716
Geschreven door Annabel Molleman

Psycholoog Annabel duikt voor PartnerSelect de liefdesliteratuur in. Al tijdens haar studie geboeid door relaties, won ze met haar scriptie over werkstress in romantische relaties de David van Lennep scriptieprijs. Nu schrijft ze in deze blogs over de liefde. Van wetenschap tot geschiedenis, van actualiteit tot communicatietips en grappige weetjes. Voor singles van nut in de zoektocht naar de liefde. Maar ook mensen met een relatie kunnen de kennis gebruiken om hun relatie gezond te houden. Blijf op de hoogte en doe er je voordeel mee!

Waarom kiezen voor PartnerSelect?
- Geen algoritmes, maar echt mensenwerk
- Iedereen is persoonlijk gescreend
- Groot in Nederland en jouw regio
- Erkend door het SinglesKeurmerk
- Sinds 1997 actief