
Wat is bindingsangst en verlatingsangst
Waarom lukt het mij niet om een relatie aan te gaan of te behouden?
Inhoudsopgave
Populaire angsten
Het spannend vinden om je te binden, of soms twijfelen over de liefde van de ander,
is normaal.
Er zijn verschillende factoren die eraan kunnen bijdragen, en deze verschillen van persoon tot persoon.
Het is heel normaal om het spannend te vinden om je aan iemand te binden. Of dat je soms twijfelt of je (nieuwe) partner wel genoeg van je houdt. Zo hebben we allemaal dus wel een klein beetje last van bindingsangst en/of verlatingsangst. Maar als het je belemmert in het aangaan of behouden van een fijne relatie, is het verstandig hier iets aan te doen. Gelukkig kun je de angst voor binding of verlating onder controle krijgen.
Verschil tussen bindingsangst en verlatingsangst
Bindingsangst is de angst voor te weinig autonomie. Verlatingsangst de angst voor te veel autonomie.
In een gezonde relatie zien twee onafhankelijke mensen elkaar als een aanvulling op hun leven - niet als gehele invulling daarvan.
Partners zijn verbonden met elkaar, maar blijven twee onafhankelijke individuen.
Bindings- en verlatingsangst verstoren het vermogen om op deze manier een relatie aan te gaan. Bij bindingsangst ben je bang je autonomie kwijt te raken. Bij verlatingsangst ben je juist bang voor teveel autonomie van de ander. Bindingsangst is de angst om een verbintenis of een andere verantwoordelijkheid aan te gaan of zich daarin vast te leggen. Meestal gaat het om een serieuze liefdesrelatie. Verlatingsangst is de angst om verlaten te worden door een belangrijke ander. Ook als er nog helemaal geen tekenen zijn van een mogelijk vertrek van de ander.
Binding is niet hetzelfde als houden van. Het kan dus zo zijn dat je van je partner houdt, maar er toch moeite mee hebt om je aan hem of haar te binden. Ook mensen met bindingsangst hebben behoefte aan liefde.
Bindingsangst en verlatingsangst: dezelfde angst
Bindingsangst is een beschermings-
mechanisme om niet verlaten te worden.
Om een relatie aan te gaan, is zelfvertrouwen nodig. Met name bij bindingsangst, hebben mensen niet door dat hun angst te maken heeft met een gebrek aan zelfvertrouwen, de angst om te falen of verlaten te worden. Op bewust niveau overheerst het sterke verlangen naar vrijheid.
Verliefdheid is een vorm van faalangst

Verliefde gevoelens zijn precies dezelfde als die van faalangst. Faalangst is de angst om te falen. Je bent bang dat je iets niet kan. Bijna iedereen heeft hier soms last van. Wanneer er iets van ze wordt verwacht, voelen veel mensen een (kleine) angst dat ze dit niet kunnen waarmaken.
Deze angst kan de prestatie belemmeren.
begin je er liever helemaal niet aan.
Lees in het uitgebreide artikel over Bindingsangst hoe je de angst bij jezelf en bij je partner kunt herkennen, waar het vandaan komt en wat je ertegen kunt doen.
Wil je juist meer weten over de angst om verlaten te worden, lees dan het uitgebreide artikel over Verlatingsangst. Hierin leggen we uit hoe je het bij jezelf of je partner kunt herkennen en hoe je met verlatingsangst om kunt gaan.

Kijk eens naar de mogelijkheden of neem vrijblijvend contact op voor advies.
Voel jij je al helemaal klaar voor de liefde? Overweeg dan om te investeren in professionele matching om jouw kans op een duurzame relatie te vergroten.
Bronnen
- De Kock D. & Vergeer A. (2020). Hoe kan je omgaan met de bindingsangst van je partner? https://www.365dagensuccesvol.nl/nl/nieuws/hoe-ga-je-om-met-een-psychiatrische-aandoening-van-je-kind/
- Stefanie Stahl (2015). Bindingsangst herkennen en overwinnen. https://libris.nl/BookInfo/GetSample?guid=91e657f3-7ab9-4f34-9609-7c8f235baa07
- Tim Veninga (2021). 7 Belangrijke Dingen Over Verlatingsangst & Bindingsangst https://mannengeheim.nl/verlatingsangst-en-bindingsangst/
- Tim Veninga (2021). 17 Tips Om Bindingsangst Voorgoed Te Overwinnen https://mannengeheim.nl/man-heeft-bindingsangst/
- https://www.parnassiagroep.nl/uw-probleem/ontwikkelingsstoornis/verlatingsangst
- https://www.betekenis-definitie.nl/Autonomie
- https://npokennis.nl/story/341/wat-is-bindingsangst?at_medium=sl&at_campaign=ntr_npo_kennis_stories&at_platform=google
- https://www.encyclo.nl/begrip/bindingsangst
- https://www.encyclo.nl/begrip/faalangst
- https://www.bindingsangstverlatingsangst.com/verlatingsangst/verlatingsangst-volwassenen/
- https://www.healthline.com/health/mental-health/abandonment-issues#outlook
- https://www.healthline.com/health/fear-of-commitment#in-yourself
- https://singlecoaching.nl/bindingsangst-of-niet-verliefd/
- https://singlecoaching.nl/verlatingsangst-symptomen-oplossing
Geschreven door Annabel Molleman

Psycholoog Annabel duikt voor PartnerSelect de liefdesliteratuur in. Al tijdens haar studie geboeid door relaties, won ze met haar scriptie over werkstress in romantische relaties de David van Lennep scriptieprijs. Nu schrijft ze in deze blogs over de liefde. Van wetenschap tot geschiedenis, van actualiteit tot communicatietips en grappige weetjes. Voor singles van nut in de zoektocht naar de liefde. Maar ook mensen met een relatie kunnen de kennis gebruiken om hun relatie gezond te houden. Blijf op de hoogte en doe er je voordeel mee!

Waarom kiezen voor PartnerSelect?
- Geen algoritmes, maar echt mensenwerk
- Iedereen is persoonlijk gescreend
- Groot in Nederland en jouw regio
- Erkend door het SinglesKeurmerk
- Sinds 1997 actief