De eerste en belangrijkste stap naar een nieuwe liefde is iemand écht leren kennen. En dat is meteen makkelijker gezegd dan gedaan. Veel relaties krijgen geen kans omdat er te snel wordt geoordeeld. Of mensen blijven te lang hangen bij iemand die eigenlijk niet goed bij ze past.
Om de kans op een gezonde, duurzame relatie te vergroten is het belangrijk om vooroordelen los te laten, oprecht nieuwsgierig te zijn, te zoeken naar verbinding én je kwetsbaar op te durven stellen.
Maar hoe weet je nou of je de juiste partner hebt gevonden? Door te letten op de signalen. Dit zijn de belangrijkste rode en groene vlaggen en 3 vragen waarmee je een goede partner herkent.
Waarom rode vlaggen moeilijk zijn om te herkennen
Romantische verbinding groeit vaak langzaam, maar soms kan verliefdheid je plotseling overvallen. Je denkt de hele tijd aan de ander en kunt niet wachten om elkaar weer te zien. Deze gevoelens worden veroorzaakt door een cocktail van stoffen die je lichaam aanmaakt als je verliefd bent.
Gelukshormoon dopamine zorgt voor het euforische, blije gevoel wanneer je bij je geliefde bent, terwijl knuffelhormoon oxytocine gevoelens van verbondenheid en vertrouwen versterkt. Noradrenaline verhoogt je alertheid en zorgt voor vlinders in je buik. Door die liefdeshormonen zie je dingen minder scherp. Negatieve trekjes schuif je moeiteloos aan de kant en rode vlaggen zie je niet.
Juist daardoor is het in het begin vaak moeilijk om écht te zien of je de juiste partner hebt gevonden.
Waarschuwingssignalen
Een rode vlag is waarschuwingsignaal; gedrag dat erop wijst dat een (potentiële) partner niet bij je past. Sommige ‘red flags’ zijn universeel: gewelddadig gedrag, extreem jaloers of controlerend gedrag en alles wat richting misbruik en manipulatie gaat. Maar niet elke rode vlag is voor iedereen hetzelfde. In een (beginnende) monogame relatie is het niet goed als je partner nog actief is op een datingsite. In een open relatie zou dat wel kunnen. Praat erover met mensen die dichtbij je staan en luister naar je eigen gevoel. Vaak voel je intuïtief aan als er iets niet klopt. Neem dat gevoel altijd serieus.
Rode vlaggen: voorspellers van relatieproblemen
Oneerlijk en onbetrouwbaar gedrag zijn sterke voorspellers van relatieproblemen. Een meer subtiele maar veelvoorkomende rode vlag is wisselend gedrag. Als iemand de ene dag heel lief is en de andere dag afstandelijk, kan dit wijzen op emotionele instabiliteit of manipulatie. Ook als iemand constant negatief praat over exen zonder zelfreflectie, is dat vaak geen goed teken.
Een andere waarschuwing is het niet respecteren van jouw tempo of grenzen. Dit kan zich uiten in emotionele druk, jaloezie of het niet serieus nemen van jouw behoeften.
Let ook op als iemand je overspoelt met complimenten, beloftes en overdreven aandacht. Dit kan een manier zijn om je emotioneel te binden, een techniek die vaak wordt gebruikt bij manipulatie.
Let tijdens het daten goed op deze signalen, want ze kunnen op lange termijn voor veel problemen zorgen.
Wetenschappelijke red flags
Het Gottman Institute doet al jaren onderzoek naar waarom sommige relaties slagen en andere mislukken. Volgens Dr. John Gottman zijn er vier gedragingen die sterke voorspellers zijn van relatieproblemen. Hij noemt ze de ‘Four Horsemen of the Apocalypse’ (De vier ruiters van de apocalyps).
Kritiek
Niet alleen afkeuren, maar iemand als persoon bekritiseren.
Let op als iemand vaak zinnen gebruikt als “jij bent altijd zo…” of “jij doet nooit…” over jou of anderen. Structureel klagen over karaktertrekken is een alarmsignaal.
Defensiviteit
Geen verantwoordelijkheid nemen, maar direct in de verdediging schieten.
Wanneer je een zorg deelt en de ander meteen excuses maakt, zich aangevallen voelt of de schuld bij jou legt, kan dat later voor grote problemen zorgen.
Muur optrekken
Emotioneel afsluiten en niet reageren.
Als iemand bij een eerste meningsverschil of gevoelskwestie direct van onderwerp verandert of niets zegt, kan dat wijzen op iemand die moeilijk met emoties of stress omgaat.
Minachtig
De ander kleiner maken of zichzelf superieur voelen.
Dit is de gevaarlijkste van de vier. Sarcastische opmerkingen, lacherig doen over jouw passies of je op subtiele manier kleiner maken: het zijn tekenen van diepere negativiteit en gebrek aan respect.
Hoe vaker dit gedrag voorkomt in een relatie, hoe groter de kans dat het geen standhoudt. Maar ook tijdens het daten kun je deze signalen al herkennen.
Groene vlaggen: tekenen van een gezonde relatie
Gelukkig zijn er ook duidelijke positieve signalen. Dit zijn tekenen dat je met iemand een een gezonde, duurzame relatie kunt opbouwen:
- Jezelf kunnen zijn
- Eerlijkheid
- Betrouwbaarheid
- Elkaars grenzen en behoeften respecteren
- Ruimte voor eigen doelen en interesses
- Fysieke en emotionele verbinding
- Verantwoordelijkheid voor eigen acties
- Begrip en respect voor elkaar
- Openlijk kunnen bespreken van doelen, waarden en behoeften
- Gelijke betrokkenheid in de relatie, in zowel tijd als energie
Wetenschappelijke green flags
Naast voorspellers van relatieproblemen, vond Gottman in zijn relatieonderzoek ook voorspellers van relatiesucces. Deze zijn vooral te zien bij tegenslagen of moeilijkheden in een (beginnende) relatie. Dit gedrag wijst op (de start van) een succesvolle relatie:
Een rustige start
Elkaar respectvol leren kennen. Óók de mindere kanten.
In plaats van verwijten maken, brengen goede partners problemen rustig ter sprake: “Ik merk dat…” in plaats van “Jij doet altijd…”.
Open communicatie zonder aanval.
Verantwoordelijkheid
In een gezonde relatie nemen partners verantwoordelijkheid voor zijn hun eigen gedrag. Zij zien en erkennen hun eigen aandeel in het verloop van de relatie.
Emotionele volwassenheid
Iedereen wordt weleens overweldigd door emoties. Wat belangrijk is, is hoe iemand daarmee omgaat. Kan je partner aangeven dat hij of zij even tijd nodig heeft om te kalmeren, zonder de verbinding te verliezen?
Gelijkwaardigheid
Partners horen gelijkwaardig te zijn: allebei even belangrijk in de relatie. De één voelt zicht niet beter of minder dan de ander.
Drie vragen of je een goede partner hebt gevonden
Hoe weet je nou of je de juiste partner hebt gevonden? Beëindig een beginnende relatie als je ‘red flags’ herkent: negatief gedrag dat erop wijst dat een (potentiële) partner niet bij je past. Investeer juist extra aandacht, tijd en energie in een relatie met ‘green flags’: positief gedrag dat de kans op een succesvolle relaties vergroot.
“De ware” bestaat niet. Er zijn meerdere partners die goed bij jou passen en waarmee je een fijne, duurzame relatie kunt opbouwen. Vind je het nog steeds lastig om rode en groene vlaggen te herkennen? Stel jezelf tijdens het daten dan de volgende vragen:
1. Mijn date is eerlijk en betrouwbaar
Woorden en gedrag komen overeen.
2. Mijn date behandelt anderen met respect
Hij/zij behandelt dienstverleners (bedienend personeel, buschauffeurs, kassamedewerkers) met aandacht en respect.
3. Mijn date stelt mij betekenisvolle vragen met diepgang
Hij/zij stelt diepgaande vragen aan mij en geeft zelf ook eerlijke open antwoorden.
Kun je bovenstaande drie vragen met JA beantwoorden?
Dan heb je een goede partner gevonden!
Verlang jij naar een duurzame relatie?
Ben jij klaar met alleen zijn en heb je behoefte aan een betrouwbare, lieve partner? Dan ben je bij PartnerSelect aan het juiste adres! Wij maken al jarenlang duurzame matches en verbinden singles door heel Nederland met elkaar.
Lees op de site meer over onze aanpak of doe de slagingskanstest om te zien of professionele matching iets voor jou is!
